IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS
El calentamiento
es la parte más importante e indispensable del ejercicio. Durante la ejecución
de la dominada, no obstante participan varios grupos musculares y hay que
calentarlos muy bien.
Nuestro
calentamiento sugerido dura unos 10 minutos. Gracias a este ejercicio, la
probabilidad de padecer una lesión durante el ejercicio es significativamente
bajo, y tus posibilidades durante la tracción serán muchos mejores. Los
músculos calentados son más eficientes.
Las personas que practican deporte suelen
tener mayor conciencia sobre la importancia del estiramiento, pero es habitual
encontrarnos con personas que estiran de un modo inadecuado.
Las personas que practican deporte suelen tener mayor
conciencia sobre la importancia del estiramiento, pero es habitual encontrarnos
con personas que estiran de un modo inadecuado.
Cualquier
deporte esta basado en el funcionamiento del aparato músculo esquelético y más
concretamente del sistema muscular o miofascial, de forma
que si su estado de longitud y funcionamiento mecánico no es el óptimo, esto va
a tener una repercusión negativa en el rendimiento deportivo y en las marcas
obtenidas.
Y es que
los músculos son auténticos pistones motorizados que basan en buena parte su capacidad para generar fuerza en el
recorrido que son capaces de hacer desde su máxima longitud hasta la de mayor
acortamiento o contracción, es decir, al estirarse el músculo carga una energía
que descarga con la contracción muscular y el consiguiente movimiento.
Es por esto que un trabajo de estiramiento muscular completo,
intenso, duradero y frecuente van a dar lugar en muchas ocasiones a un momento del rendimiento deportivo y la mejora
de las marcas logradas.
Por otro
lado, los desequilibrios musculares entre el lado izquierdo y el lado derecho o
entre la parte posterior y la parte anterior van a generar no solo una
disminución del rendimiento deportivo sino un mayor sufrimiento mecánico de
todo tipo de estructuras musculares, articulares, intente rosas, que va nada
predisponer al padecimiento de todo tipo de lesiones, tendinitis, roturas
musculares, etc.
Les pido comenten este blog...Gracias!, sean sinceros.
ResponderBorrarMUY INFORMATIVO Y ÚTIL. ES IMPORTANTE EN CALENTAMIENTO ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA.
ResponderBorrarGenial que hayan sitios que se preocupen y ocupen por el bienestar físico, muchas veces nos olvidamos de que tan importante es el hecho de ejercitar de manera correcta nuestros cuerpo antes de realizar una rutina de ejercicio intensa, estaría muy padre que también subas algunas recomendaciones de cómo tener una buena alimentación y qué alimentos son más recomendables consumir.
ResponderBorrarA pesar de que estamos informados de la importancia del calentamiento físico antes de cualquier actividad física no esta de más que existan blogs con este tipo de información valiosa para el cuidado de nuestro cuerpo.
ResponderBorrarActualmente tengo una lesión y creo que es consecuencia de no calentar previamente, así que cuidarse.
ResponderBorrarUn texto interesante, que al leer te hace entender ciertas cosas o encuentras el porque de ciertas circunstancias que a veces nos pasan y le damos otras respuestas, al igual de ahora prevenir ciertas cosas.
ResponderBorrarNo cabe duda que tan importante es el ejercicio, ayuda a tu cuerpo a que este bien, sano y con mucha energía... me parece muy bien este artículo y que los jóvenes de ahora sepan que tan importante es hacer diferentes actividades físicos para un buen desarrollo.
ResponderBorrarBuen punto compañeroo!!
ResponderBorrarBuen punto compañeroo!!
ResponderBorrarMe parece excelente la información que se brinda en esta página, porque olvidamos lo importante del calentamiento previo a alguna actividad y aunque sepamos que lo debemos de hacer, lo olvidamos y leer este tipo de información nos hace recordar que tenemos que hacerlo. muchas gracias.
ResponderBorrarUn punto importante es cuidar el equilibrio de los niveles de agua, la hidratación es indispensable para el buen funcionamiento del organismo y hacer ejercicio puede romper con ese equilibrio debido a que aumenta el calor del cuerpo e inicia la sudoración
ResponderBorrarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarMuy interesante la información, la mayoría de las personas no realizan ejercicios de calentamiento antes de empezar a practicar algún deporte o actividad física, y es justamente porque no conocen las consecuencias de no hacerlo. Gracias por el dato! ��
ResponderBorrarMe parece interesante y quiero comentar que efectivamente es muy importante que se realiza ejercicio de calentamiento antes y después para no lesionarnos, el músculo necesita relajarse después de tanto esfuerZo. Yo ya llevó un mes de tratamiento por tendinitis.. en las rodillas y ahora sólo debo hacer sólo 3 veces por semana ejercicio.. ni hablar a moderar el ejercicio y a dejar descansar el cuerpo en verdad es un tema muy importante ya que luego la salud paga factura. A cuidarse y hacer ejercicios moderados.
ResponderBorrarme parec muy interesante para un aficionado o un deportista
ResponderBorrarMe parece muy interesante porque nos enseña acerca de nuestra salud y las recomendaciones que debemos tomar para cuidarnos tanto a nosotros como a nuestro cuerpo.
ResponderBorrarEsta demasiado bien,así me empiezo a conocer acerca de mi cuerpo
ResponderBorrarque es importante que nos cuidemos de manera correcta
ResponderBorrarMe parece interesante el tema de la alimentación, pues esta debe ser buena para que nuestro cuerpo este sano, y en el caso de los deportistas, alimentarse conforme al deporte que practiquen, tomando en cuenta todas las necesidades de este.
ResponderBorrarMe parece interesante el tema empiezo a conocer mas mi cuerpo :v muy bueno en verdad
ResponderBorrarme parecio interesante el tema por que me ayudo a conocer mas sobre la forma en que debo hacer ejercicio y me gustaria que agregaran mayor información y maneras de como calentar correctamente
ResponderBorrarEs una información excelente acerca de alimentación y ejercicios que los adolescentes y las personas deben llevar y realizar para el cuidado de su salud. Nos informa muy bien acerca de cada uno.
ResponderBorrarBuen punto... Gracias muy útil esta información me pareció muy buena e interesante.
ResponderBorrarUna excelente información sobre la importancia de hacer ejercicios de calentamiento.
ResponderBorrarGracias por los datos
Una excelente información sobre la importancia de hacer ejercicios de calentamiento.
ResponderBorrarGracias por los datos
No todos sabemos la verdadera importancia de realizar un calentamiento antes de realizar alguna actividad, cuando en realidad es demasiado importante para no sufrir ninguna lesión! Y mucho mejor aún es que en este blog puedas encontrar información valiosa sobre eso y verdaderamente cierta!
ResponderBorrarmuy interesante
ResponderBorrarMe parece importante la información que da a conocer ya que hace mención de que es muy común ver personas que practican de una forma inadecuada el calentamiento o no lo practican antes del deporte y eso les causa un mal rendimiento a la hora de hacer deporte en futuras ocasiones, pero también menciona de que si hacemos calentamientos de forma adecuada mejoraríamos nuestro rendimiento a la hora de practicar el deporte. También cabe mencionar que el calentamiento como lo dice el título, es una actividad muy importante antes de hacer deporte o cualquier otro tipo de actividad para no dañar nuestro cuerpo.
ResponderBorrarel hecho de realizar un calentamiento antes de realizar cualquier actividad fisica nos ayuda haceindo que nuestro cuerpo este preparado para cuando realicemos la actividad fisica, ademas si calentamos antes podemos evitar calambres en las piernas o cualquiero otro dolor muscular, ya que no hubo ninguna preparaciion muscular previa a la actividad fisica.
ResponderBorrarMuy buena información ya que es cierto algunas personas hacen el calentamiento incorrecto y al hacerlo mal corremos el riesgo de alguna fractura
ResponderBorrarALEX RODRIGUEZ SHIU 2B
ResponderBorrarMuy interesante lo pubicado en este blog, la verdad yo no sabia muhas cosas como la imprtancia del calentaminto y los deportes con alimentos especificos...
Le recomiendo que siga publicando informacio de calidad como estas
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarme parece fundamental este tipo de conocimientos a la hora de realizar cualquier actividad fisica ya que se respalda el cuerpo evitando posibles consecuencias que atenten a nuestro cuerpo .
ResponderBorrarcorresponde a todo aquel que realize ejercicio realizar un buen calentamiento para desarrollar su actividad adecuadamente.
Es muy bueno lo que usted publica con respecto ala buena alimentación,ejercicio,saber hacer un equilibrio entre ambas cosas y lo que se tiene que hacer como calentamiento el agua y los diversos nutrimentos o elementos necesarios para el deporte es muy bueno el tema y la información Esteban Jesús Autún Matú 1C
ResponderBorrarEs muy bueno lo que usted publica con respecto ala buena alimentación,ejercicio,saber hacer un equilibrio entre ambas cosas y lo que se tiene que hacer como calentamiento el agua y los diversos nutrimentos o elementos necesarios para el deporte es muy bueno el tema y la información Esteban Jesús Autún Matú 1C
ResponderBorrarEs muy bueno lo que usted publica con respecto ala buena alimentación,ejercicio,saber hacer un equilibrio entre ambas cosas y lo que se tiene que hacer como calentamiento el agua y los diversos nutrimentos o elementos necesarios para el deporte es muy bueno el tema y la información Esteban Jesús Autún Matú 1C
ResponderBorrarBuena info , hoy en la noche he aprendido algo nuevo con respecto al deporte y la alimentación.
ResponderBorrarBuena info , hoy en la noche he aprendido algo nuevo con respecto al deporte y la alimentación.
ResponderBorrarPues la información, Es algo cotidiano que dia con dia deberíamos saber y pues ahora particularmente no los están enseñando. Los temas son muy buenos y es genial aprender algo más cada dia
ResponderBorrarSeamos o no personas que practiquen regularmente un deporte, siempre es necesario e interesante conocer acerca de lo que la vida de un deportista contiene, nosotros como adolescentes estamos en la etapa de experimentación y gracias a páginas como ésta, nos motivamos a realizar actividades y ejercicios que benefician nuestra salud, puesto que nos damos cuenta de la importancia que tienen eso treinta ejercicios que llamamos calentamiento, y que también gracias a ellos nuestro cuerpo experimenta un estado de energía, donde elementos exteriores e interiores actúan para lograr un buen resultado. La parte de alimentación es fundamental en dichos temas deportivos, simplemente es muy bueno conocer acerca de ellos para llevarlo en práctica durante nuestra vida cotidiana, para introducir nuevos y mejores hábitos alimenticios, que además de dejar a nuestro organismo mejores capacidades, también contienen opciones innovadoras y ricas. Gracias por mostrarnos la ventana al conocimiento deportivo. Isabel Flores 3º "C"
ResponderBorrarPues la información, Es algo cotidiano que dia con dia deberíamos saber y pues ahora particularmente no los están enseñando. Los temas son muy buenos y es genial aprender algo más cada dia
ResponderBorrarMuy buena informacion ahora conozco mas sobre mi cuerpo.
ResponderBorrarMuy buena informacion ahora conozco mas sobre mi cuerpo.
ResponderBorrarEs importante saber que antes de cualquier actividad física debemos de realizar estiramientos, así evitamos una lesión a la hora del deporte. Esto va de la mano con la alimentación que tenemos que llevar, así seremos personas sanas y felices. Mientras tanto, páginas como estas nos enseñan los beneficios que nos traen el realizar deporte o comer sanamente y nos motivan a cuidar nuestro cuerpo.
ResponderBorrarmuy interesante. Es un texto que habla sobre como mantener tu cuerpo saludable, la alimentación es muy importante porque te permite obtener las vitaminas necesarias para conatar con energía suficiente al momento de realizar alguna actividad.
ResponderBorrarME PÁRESE MUY INTERESANTE LA INFORMACIÓN Y ÚTIL PARA
ResponderBorrarME GUSTO MUCHO EL TEMA POR QUE TODOS CREEMOS QUE AL HACER DEPORTE DEBEMOS COMER DE TODO, PERO EN REALIDAD EN CADA DEPORTE SE NECESITA UNA RUTINA ALIMENTICIA. MUY BUEN EL BLOG.
ResponderBorrarMaestro que bueno que redacte estos textos, me parecieron muy interesantes. Ya que hablan de como relacionar los alimentos con el ejercicio, cosa que casi nadie sabe, porque el mayor pensamiento es que comas poco o no comas y hagas ejercicio y bien en el texto se aclara ese punto; ya que menciona como combinar los diferentes alimentos aprovechando sus nutrientes.
ResponderBorrarIgual se aclara el porque de los calentamientos, lo cual si ya me quedaba claro que se tiene que hacer, leyendo el texto me queda aún más claro, ya que es importante para no sufrir una lesión lo cual nos puede llevar más adelante a tendinitis por la falta de relajación de los músculo. Buenas noches. Pedro Luis Autún Matú 3B
Muy buena esta información porque el ejercicio y la buena alimentación nos ayuda mucho para nuestro cuerpo y para nuestra saludad me da justo que personas se interesen en hacer ejercicios. Gracias maestro por compartir esta información.
ResponderBorrarel vídeo me pareció muy importante porque nos enseña a que antes de empezar hay que calentar y que tenemos que cuidar la salud mediante ejercicios yo no sabia la importancia de hidratarse. el blog es muy entretenido e interesanta
ResponderBorrarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarMuchas personas no le toman importancia o no hacen los ejercicios de calentamiento porque piensan que no sirven, pero después de leer esto nos damos cuenta de la importancia que tienen
ResponderBorrarJosé Alberto Rosales Peña
Si me pareció muy interesante ya que de por si el calentamiento es importante para no lastimarse a la hora de hacer una actividad física, yo no sabia porque servia calentar antes de hacer un ejercicio, yo nada más lo hacia porque me lo decían, estuvo perfecto toda la pagina y no le falto nada
ResponderBorrares muy buena información esta ya que nos aporta mucha información mas sobre el calentamiento que es fundamental antes de hacer cualquier actividad física, también yo pude aprender sobre la alimentación de un deportista,los nutrientes,etc.
ResponderBorrarEs importante tener un equilibrio entre la alimentación y el ejercicio, al igual como nos enseña el video hidratarnos antes de hacer ejercicio.
ResponderBorrarRubén Darío 3°C
BorrarTodos los aspectos son importantes para lograr un buen rendimiento en el ejercicio.
ResponderBorrarGerardo Ortega 1B.
Los calentamientos son muy importantes antes de una actividad física y previenen una herida en el cuerpo
ResponderBorrarAndrés Ayuso 1° A
Los calentamientos son muy importantes antes de una actividad física y previenen una herida en el cuerpo
ResponderBorrarAndrés Ayuso 1° A
toda la gente piensa que hacer ejercicio no es importante para el cuerpo pero la realidad es que hacer ejercicio es importante por que quemamos todas las grasas del cuerpo pero es importante calentar el cuerpo por que si no lo hacemos podria mos tener una mision
ResponderBorrartoda la gente piensa que hacer ejercicio no es importante para el cuerpo pero la realidad es que hacer ejercicio es importante por que quemamos todas las grasas del cuerpo pero es importante calentar el cuerpo por que si no lo hacemos podria mos tener una mision
ResponderBorrarEs importante que nosotros como alumnos aprendamos a cuidar nuestros cuerpo al hacer ejercicio y por este medio nos instruye de lo que demos hacer.
ResponderBorrarEste tema es importante porque habla sobre la alimentación y el deporte, y al terminar un ejercicio no acabar con una gran fatiga. Me sirve para saber sobre lo que se debe consumir en todo tipo de ejercicio.
ResponderBorrarNo solo nutrir las células sino de nutrir todo el cuerpo humano. Es porque las mayorías de las personas no ingieren los nutrimentos extras que el ejercicio pide.
Conocer sobre la relación de dos factores importantes que son la intensidad del ejercicio y de la duración, así nos permite planear el deporte más apropiado para nuestro cuerpo, para prepararnos previamente, al saber escoger y combinar las frutas y verduras en la alimentación.
El calentamiento debe durar 10 minutos x lo menos, al estirarse algunas personas se ponen en una mala postura y pueden sufrir lesiones.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarEs un blog demasiado interesante con mucha información relevante acerca de la alimentación y ejercicios, la importancia de estos es espectacular. maria luisa aviléz
ResponderBorrarEl calentamiento fisico es importante para evitar lesiones.Tambien que con una buena alimentacion el rendimiento fisico puede ser mejor.
ResponderBorrarEste tema nos permitió conocer la importancia que tiene para el deportista el llevar a cabo una buena alimentación para rendir en su actividad física. Ya que tiene que alimentarse correctamente e hidratarse lo suficiente para tener éxito en su disciplina.
ResponderBorrarJoel Gibran Santos Flores 1° C
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarExcelente blog, información muy concisa, aclara las dudas que uno puede llegar a tener y hay que recalcar que el calentamiento es lo fundamental para el inicio de un buen ejercicio, así que ¡a llevarlo a cabo!
ResponderBorrar-Alicia Torres
el contenido de este bloque, a mi parecer es bastante completo, ya que nos comenta la importancia del balance entre hidratación, ejercicio y alimentación
ResponderBorrar-Manuel Hernandez
El blog es interesante, la información esta bien :).
ResponderBorrarEs importante saber sobre el calentamiento adecuado antes de un deporte, ya que este te ayudara a evitar lesiones o problemas.
Ademas el calentamiento adecuado te ayudara a ser sano y mantener un cuerpo sano :).
Por otro lado buena información XD.
La información que nos brinda este blog se me hace muy interesante debido a que nos informa sobre la manera correcta de calentar, así como también la importancia de realizarlo antes de cualquier ejercicio físico con el objetivo de evitar cualquier lesión. Así como también es muy importante tener una alimentación adecuada y saludable, debemos consumir la suficiente cantidad de agua para que nuestro cuerpo este hidratado y evitar desmayos durante la realización del ejercicio.
ResponderBorrarPara lograr un equilibrio se necesita de un calentamiento, lo cual nos ayuda a calentar los musculosos pues si no lo hacemos nos podemos acaecer una herida que nos perjudica, y sin equilibrio esto igual afecta el desequilibro. también el buen deportista necesita de una buena dieta equilibrada y sana según su edad y actividades que realiza.
ResponderBorrarEstá página como otras nos recuerda lo importante que es estar informados de temas sobre nuestro cuerpo como es el equilibrio, una buena alimentación y un calentamiento antes de un ejercicio.
me agrado mucho su blog pues me ayuda a pensar como seguir en forma y cuidar mi cuerpo
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